¿A que a todos nos da rabia estar dando vueltas en la cama sin poder dormir? Además si hay clase al día siguiente... y ya son más de las dos de la madrugada.... ¡Insoportable!
Bueno. Pues abajo te doy unos consejos para conciliar el sueño y de ese modo estar más despierta (y no tener ojeras cuando te encuentres con el chico que te gusta : P)
- Lo principal de todo es vaciar la vejiga. Así que ya sabes: cuando te limpiéis los dientes, ¡no te olvides de hacer pis!
- Luego tenemos que ponernos cómodos: Vístete un pijama ancho (o ajustado da igual; el caso es que hay que estar cómoda con él), si es necesario retoca la temperatura de la estancia, después métete en la cama y colócate en tu postura favorita para dormir. ¡Más cómoda imposible!
- La iluminación. Hay gente que le gusta dormir con luz (por ejemplo, mi hermano) y hay otra gente que necesita una total oscuridad para dormir bien (yo). Asegúrate de que la iluminación de tu cuarto esté a tu gusto. Si hay grietas por donde entra luz, puedes ponerte de espaldas a ellas y así no te molestarán. Otra solución sería comprarte una máscara para dormir (o hacértela). Pero si tu caso es el contrario y necesitas luz para sentirte mejor a la hora de dormir, considera poner unas luces de noche en el pasillo. Es mejor que la luz no sea potente, basta con que puedas percibirla.
- También puedes cambiarte de habitación o estancia. Estamos en nuestro cuarto sin poder dormir, pues puedes dar una vuelta por la sala y luego volver a tu habitación. Aunque lo más fácil para conciliar el sueño rápido sería quedarte allí tumbada. A mi, por ejemplo, eso me funcionó una vez que ya no sabía que hacer.
- NO MIRES QUÉ HORA ES. Eso te pondrá más nerviosa de lo que ya estás y te costará el doble dormirte.
Y bueno, esos son los consejos que yo me sé. ¿Tú conoces alguno más que te funcione? ¡Coméntalo!
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